Máy đo huyết áp là thiết bị y tế cần thiết giúp bạn theo dõi sức khỏe tim mạch ngay tại nhà. Tuy nhiên, để đo được kết quả chính xác, bạn cần biết cách sử dụng đúng kỹ thuật. Trong bài viết này, Click Là Mua sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng máy đo huyết áp tại nhà chuẩn xác, dễ thực hiện ngay lần đầu!
1. Máy Đo Huyết Áp Là Gì?
Máy đo huyết áp là thiết bị dùng để đo áp suất máu trong động mạch. Kết quả đo giúp bạn biết chỉ số huyết áp tâm thu (systolic) và tâm trương (diastolic), từ đó đánh giá tình trạng sức khỏe tim mạch.
Hiện nay, có 2 loại máy phổ biến:
-
Máy đo huyết áp cơ: Dùng tay bơm hơi, đọc chỉ số bằng đồng hồ kim.
-
Máy đo huyết áp điện tử: Hoạt động tự động, hiển thị kết quả trên màn hình.
2. Chuẩn Bị Trước Khi Đo Huyết Áp
Để kết quả máy đo huyết áp chính xác, bạn cần lưu ý:
-
Nghỉ ngơi yên tĩnh ít nhất 5 phút trước khi đo.
-
Không đo huyết áp ngay sau khi vận động mạnh, uống cà phê, hút thuốc.
-
Ngồi thẳng lưng, chân đặt vuông góc với sàn nhà, không vắt chéo chân.
-
Tay đo đặt ngang tim, thư giãn, không siết chặt tay.
-
Tháo bỏ áo khoác, đồng hồ hoặc vòng tay ở cánh tay cần đo.
3. Các Bước Sử Dụng Máy Đo Huyết Áp Tại Nhà
3.1. Đối với máy đo huyết áp điện tử:
-
Quấn vòng bít quanh bắp tay hoặc cổ tay (tùy loại máy), đảm bảo vừa vặn, không quá lỏng hoặc quá chặt.
-
Bấm nút khởi động máy.
-
Máy sẽ tự động bơm hơi, đo huyết áp và hiển thị kết quả sau vài giây.
-
Ghi lại chỉ số huyết áp tâm thu, tâm trương và nhịp tim.
3.2. Đối với máy đo huyết áp cơ:
-
Quấn vòng bít quanh bắp tay, đặt ống nghe vào vị trí động mạch cánh tay.
-
Dùng tay bơm hơi cho tới khi áp suất cao hơn 30mmHg so với huyết áp bình thường.
-
Từ từ xả hơi và nghe âm thanh mạch đập:
-
Số kim đầu tiên nghe được: huyết áp tâm thu.
-
Khi âm thanh biến mất: huyết áp tâm trương.
-
-
Ghi lại kết quả.
4. Những Sai Lầm Cần Tránh Khi Đo Huyết Áp
-
Vắt chéo chân khi đo ➔ Làm tăng chỉ số sai lệch.
-
Nói chuyện trong lúc đo ➔ Ảnh hưởng kết quả.
-
Quấn vòng bít quá chặt hoặc quá lỏng ➔ Máy đo huyết áp không cho kết quả chính xác.
-
Đo khi đang lo lắng, căng thẳng ➔ Chỉ số huyết áp sẽ cao bất thường.
5. Bao Lâu Nên Đo Huyết Áp Một Lần?
-
Nếu bạn khỏe mạnh: nên đo định kỳ 1–2 lần/tháng.
-
Nếu đang điều trị bệnh tim mạch, cao huyết áp: nên đo 1–2 lần/ngày theo hướng dẫn bác sĩ.
-
Đo vào cùng một thời điểm trong ngày (ví dụ buổi sáng sau khi ngủ dậy) để theo dõi chính xác.
6. Gợi Ý Một Số Máy Đo Huyết Áp Tốt Cho Gia Đình
-
Máy đo huyết áp cơ Alkato: chính xác, bền bỉ, không cần pin.
-
Máy đo huyết áp điện tử Omron: tiện lợi, dễ sử dụng, phù hợp người lớn tuổi.
-
Máy đo huyết áp cổ tay Medisana: nhỏ gọn, linh hoạt khi di chuyển.
(Bạn có thể tham khảo thêm các mẫu máy đo huyết áp hot nhất trên Shopee tại Click Là Mua.)
🎯 Kết Luận
Sử dụng máy đo huyết áp đúng cách không chỉ giúp bạn theo dõi tình trạng sức khỏe tim mạch kịp thời mà còn phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm. Hy vọng với hướng dẫn chi tiết trên đây, bạn đã biết cách sử dụng máy đo huyết áp tại nhà chuẩn xác và an toàn.
Gợi ý máy đo phổ biến hiện nay:
Máy đo huyết áp cổ tay Medisana BW-315
Máy đo huyết áp bắp tay Beurer BM26
